产后初期的时候可以适当的坐坐瑜伽,不要做特别剧烈的运动,以免伤害到自己的身体。因为产后肚子都是非常松弛的,可以在一个月后就使用收腹的东西,不要让自己的腹部下垂,导致减肥之后的身材也不是很完美。
除了饮食其次也要注意作息方面,良好的作息是保证有效减肥的前提。首先要保证你的睡眠,睡的很晚的人,不要指望你能瘦下来,晚上11点之后就是身体最佳的新陈代谢时间,
如果你没办法创造条件给身体的话,那还谈什么减肥?
上面是我现在的样子,是不是更美了?而且更觉得有青春活力了...有一点要注意,最后的效果一定要比预期目标多减个几斤,以避免停止减肥后反弹,与预期效果产生落差。
不要以为自己胖的很可爱,其实在别人眼里你就是一头猪。产后的肥胖孕妇都能成功瘦下来,没有其他负担的你,天天嚷嚷减肥却还没成功的你,不觉得受打击吗?对于没有产后减肥顾虑的妹子来说,建议控制肥胖要从日常做起,尽量少吃,能不吃就不吃,先管住自己的嘴,别等到发胖了才后悔不及。
本姑娘打小就胖,虽然外表不是非常圆乎乎那种,但是体重在最高时达到了125斤,现在回想起来,还是蛮恐怖的。因为太胖,最让我苦恼的...更多
2017-06-20 10:14:42关于减肥方法,除了从饮食着手,就是运动锻炼了,而跑步无疑是一种较为简单且效果理想的减肥运动,可以说,跑步是适宜每一个人的减...更多
2017-06-19 16:17:12话说夏天不减肥,一年徒伤悲,为什么夏天最适合减肥呢?有科学依据的。夏天天气热,人体内的新陈代谢加快,摄入的热量容易消耗掉,就...更多
2017-06-19 10:15:13这个瘦身方案主要是从饮食方面入手,为想减肥的朋友推荐一份每周饮食计划表,具体到每一天。需要说明的是,网上流传的减肥食谱可谓...更多
2017-06-16 16:14:21就肥胖问题来说,很多人发胖除了因为生活规律方面的问题,管不住爱吃的嘴,另一个主要原因是工作。苦逼的上班族,往往一座就是一整...更多
2017-06-16 10:00:03在减肥界,男人容易发胖,但也比女人更容易减肥,男人减肥没有女人那样的多样化要求,不追求什么瘦身又美体,往往只要能减掉大肚腩...更多
2017-06-15 15:55:50有不少胖妹的心很大,不但把减肥的目标定得高,还想在最短时间内达到目标,比如一个月瘦个30斤什么,沃德天!用屁股想都知道这个不现...更多
2017-06-15 10:07:54我叫小艺,在没有减肥之前,就一妥妥的重量级人士,体重在巅峰时曾达到135斤。胖妞从来都是存在感很低的人群,还时常被身边的人调侃...更多
2017-06-13 15:25:10都说女大十八变,有些妹子是长着长着就亭亭玉立,摇身一变为美女了。还有些妹子却在十八变的路上被肥胖给拦住了,进入了胖妹行列。...更多
2017-06-12 15:38:09关于减肥,本姑娘也经历过,虽然不像一些案例那样大起大落减个几十斤什么的,但也累积了一些个人心得,在这里分享给大家。我最胖的...更多
2017-06-12 10:47:06