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减肥秘诀：
和不少减肥同仁一样，我曾经吃过减肥药，但没有卵用，不仅伤害身体，还容易反弹，这种“脚痛医脚”的蠢方法不可取，后面发现，还是控制饮食和健身锻炼是减肥正道。从跑步练起，最开始我是4的速度走10分钟，然后5的速度20分钟，然后再4.5的速度走;如今，每次锻炼我都会以8的速度在跑步机上跑上40分钟到一小时。
在饮食方面，首先是管住嘴，丢掉吃货属性。我的安排是，早上至多吃些面包牛奶，保证基本的营养;午餐是一些青菜还有几块瘦肉、鸡蛋，坚决拒绝油腻食物;晚餐偏向素食，吃点蔬菜沙拉和牛奶。一周最多吃一次米饭，而且是用最小的家用碗吃小半碗。
最后，小编再为肥友们推荐一套时下最流行的高效减脂体操，绝对不可错过!这套体操8个动作一组，每天做4组;每个动作20秒，动作间休息10秒。怎么样，一起操练起来吧~
本姑娘打小就胖，虽然外表不是非常圆乎乎那种，但是体重在最高时达到了125斤，现在回想起来，还是蛮恐怖的。因为太胖，最让我苦恼的...更多
2017-06-20 10:14:42关于减肥方法，除了从饮食着手，就是运动锻炼了，而跑步无疑是一种较为简单且效果理想的减肥运动，可以说，跑步是适宜每一个人的减...更多
2017-06-19 16:17:12话说夏天不减肥，一年徒伤悲，为什么夏天最适合减肥呢?有科学依据的。夏天天气热，人体内的新陈代谢加快，摄入的热量容易消耗掉，就...更多
2017-06-19 10:15:13这个瘦身方案主要是从饮食方面入手，为想减肥的朋友推荐一份每周饮食计划表，具体到每一天。需要说明的是，网上流传的减肥食谱可谓...更多
2017-06-16 16:14:21
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2017-06-16 10:00:03在减肥界，男人容易发胖，但也比女人更容易减肥，男人减肥没有女人那样的多样化要求，不追求什么瘦身又美体，往往只要能减掉大肚腩...更多
2017-06-15 15:55:50有不少胖妹的心很大，不但把减肥的目标定得高，还想在最短时间内达到目标，比如一个月瘦个30斤什么，沃德天!用屁股想都知道这个不现...更多
2017-06-15 10:07:54我叫小艺，在没有减肥之前，就一妥妥的重量级人士，体重在巅峰时曾达到135斤。胖妞从来都是存在感很低的人群，还时常被身边的人调侃...更多
2017-06-13 15:25:10
都说女大十八变，有些妹子是长着长着就亭亭玉立，摇身一变为美女了。还有些妹子却在十八变的路上被肥胖给拦住了，进入了胖妹行列。...更多
2017-06-12 15:38:09
关于减肥，本姑娘也经历过，虽然不像一些案例那样大起大落减个几十斤什么的，但也累积了一些个人心得，在这里分享给大家。我最胖的...更多
2017-06-12 10:47:06
