按林美人的自曝，她的减肥食谱是这样安排的，包括一日三餐，都比较讲究。
早餐：滴鸡精两包、姜末炒蛋和杜仲汤;
午餐：烫猪颈肉或蒸鱼(蛋白质要2到3份)，五谷饭(1/3碗)和烫青菜;
下午茶：2份水果，主要以草莓、奇异果、小番茄、芭乐和香蕉为主;
晚餐：烤羊排或煎牛排(蛋白质2份)和烫青菜;汤类则是鱼汤、牡蛎汤、蛤蜊汤;
日常饮品：一天3000cc的黑豆、红豆或是红枣水。
可以看出，林心如的减肥食谱是很严苛的，吃得比较少，而且基本没有过于油荤与高热量的食品，主要是摄入蛋白质，这一点对于刚生产的女性很重要，因为要哺乳。从专业的眼光看，这份减肥食谱还是挺靠谱的，应该有营养师指导过林心如。想减肥的女性的朋友，尤其是刚刚生完宝宝的新妈妈，值得参考一下哦。
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