4、多喝水是减肥必需
多喝水为什么能减肥?首先，多喝水能加快体内的新陈代谢，是加快脂肪燃烧的关键;其次，多喝水能帮助你增加饱腹感，从而减少卡路里的摄入;还有，多喝水能帮助避免干渴感和饥饿感的混淆，能有效防止你在不饿的情况下随意进食。
5、每天的运动量不可少
每天的日常运动，是减肥的必需功课，所以一定要坚持，一天都别落下。运动健身不一定非要去健身房，最好是选择有氧运动，另外，除了常规运动还可以从日常生活里加大运动量，比如平时多站少坐、多走楼梯少坐电梯、饭后多散步少看电视等等都能帮助你减少脂肪的堆积哦!
6、吃水果能帮助减肥
水果是减肥的必备食品，它能填饱肚子，因为含有纤维素和加快脂肪燃烧的果酸。一些水果还有降低食欲的效果，比如苹果，吃一两个就不太想吃其它东西了，从而达到减少卡路里摄入的瘦身效果。另外，通常水果的卡路里都是比较低的，平时可以买些各类水果，作为零食或减肥宵夜，那是吃多少都不会长肉肉。
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