减肥就像一次“旅行”，没到达目的地，是领略不到那种风景，体会不到那种心情的。当减肥成功，你不但发现自己可以更好看，还发觉这个世界以及生活要比想象的更加美好，自己更自信了，也更有斗志。
下面是几位瘦身成功者的心得体会，对于正在减肥的朋友来说，是很有励志作用的。从他们的心得分享，我们可以确定减肥并不是一件不可完成的任务，只要有心，并付之行动，怎么会没收获?如果你连减肥都不会，凭什么去应对人生的其它“负累”呢?人生，要学会减负!
从160斤的大胖墩到120斤的小帅锅，我并没有太刻意去减肥，也没觉得过程很困难。就是花了大约一个暑期去学驾驶，因为路程较远也走了很多路，其它就是早晚跑步，骑单车爬山什么的，同时稍微注意一下饮食。我的减肥过程感觉是自然而然的，并没有按什么减肥攻略走。
每天按时作息很重要，吃饭时间一定要规律!管住自己的嘴不是少吃，而是调整饮食结构。多吃肉少吃淀粉，牛肉鸡肉都不错。调味料能不加则不加越少越好，米饭面条饺子那类能免则免。果蔬纤维多点摄入，酸奶之类的是很好的摄入品，我经常酸奶和水果沙拉混一起吃!饮料戒掉，我开始减肥时澳洲正是夏天，我整整两个月雪糕饮料什么都没碰过，除了牛奶和水不喝任何饮料。
每天跑4.5km+2km快步走，回到家再200个仰卧起坐，五组平板支撑每组一分钟。大概两个半钟的锻炼吧!坚持了一个半月就差不多了，剩下的就是保持了!
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2017-06-16 16:14:21
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2017-06-13 15:25:10
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2017-06-12 15:38:09
关于减肥，本姑娘也经历过，虽然不像一些案例那样大起大落减个几十斤什么的，但也累积了一些个人心得，在这里分享给大家。我最胖的...更多
2017-06-12 10:47:06
