一个220斤的大胖子，通过健身训练，把全身肥肉练成了肌肉，变为拥有6块腹肌的型男，再次证明了“胖子都是潜力股”这句话。减肥同胞们，一起来看看这枚胖子是怎么逆袭成功的，值得借鉴。
我从小就是个胖子，偏偏又喜欢打球，所以经常会受个小伤什么的，有一次还进医院绑石膏了，然后在疗养期间又顺带胖了一圈...2013年，当体重达到了220斤，我决定开始减肥，因为担心会继续胖下去...
直接用照片说话，来看看减肥前后的对比，你被励志了吗?有减肥信心了吗?
我不太喜欢跑步，第一次走进健身房，对健身知识也一点不懂，只是觉得有氧运动比较有效，就选择了椭圆机和单车。每周去四次健身房，上一节单车课，再踩椭圆机 30-45 分钟，每次都能出几斤汗，感觉还不错。
因为我一开始也是特别地小白，所以力量训练就比较混乱，东摸摸西看看，模仿别人的动作依样画葫芦。
饮食一开始也几乎没什么控制，有时刚训练完就到楼下吃碗拉面，不过很关键的一点是，我把重口味零食戒掉了。就这样稀里糊涂练下来，一年后体重竟也终于变成了两位数。无痛苦，无副作用，不反弹。
本姑娘打小就胖，虽然外表不是非常圆乎乎那种，但是体重在最高时达到了125斤，现在回想起来，还是蛮恐怖的。因为太胖，最让我苦恼的...更多
2017-06-20 10:14:42关于减肥方法，除了从饮食着手，就是运动锻炼了，而跑步无疑是一种较为简单且效果理想的减肥运动，可以说，跑步是适宜每一个人的减...更多
2017-06-19 16:17:12话说夏天不减肥，一年徒伤悲，为什么夏天最适合减肥呢?有科学依据的。夏天天气热，人体内的新陈代谢加快，摄入的热量容易消耗掉，就...更多
2017-06-19 10:15:13这个瘦身方案主要是从饮食方面入手，为想减肥的朋友推荐一份每周饮食计划表，具体到每一天。需要说明的是，网上流传的减肥食谱可谓...更多
2017-06-16 16:14:21
就肥胖问题来说，很多人发胖除了因为生活规律方面的问题，管不住爱吃的嘴，另一个主要原因是工作。苦逼的上班族，往往一座就是一整...更多
2017-06-16 10:00:03在减肥界，男人容易发胖，但也比女人更容易减肥，男人减肥没有女人那样的多样化要求，不追求什么瘦身又美体，往往只要能减掉大肚腩...更多
2017-06-15 15:55:50有不少胖妹的心很大，不但把减肥的目标定得高，还想在最短时间内达到目标，比如一个月瘦个30斤什么，沃德天!用屁股想都知道这个不现...更多
2017-06-15 10:07:54我叫小艺，在没有减肥之前，就一妥妥的重量级人士，体重在巅峰时曾达到135斤。胖妞从来都是存在感很低的人群，还时常被身边的人调侃...更多
2017-06-13 15:25:10
都说女大十八变，有些妹子是长着长着就亭亭玉立，摇身一变为美女了。还有些妹子却在十八变的路上被肥胖给拦住了，进入了胖妹行列。...更多
2017-06-12 15:38:09
关于减肥，本姑娘也经历过，虽然不像一些案例那样大起大落减个几十斤什么的，但也累积了一些个人心得，在这里分享给大家。我最胖的...更多
2017-06-12 10:47:06
