相关分类:
首页 >养生瘦身 >

美体瘦身日记:从胖妹减到纤体美女

发布时间:2017-05-24 08:41:36

先来看下减肥前后的对比照片,一般人都不相信这个小胖妹是我,因为前后对比的差距太大了,但这是事实,减肥让我重新找回了自信。

和大多数女生一样,我开始发育后就变胖,而且还是一吃货,所以就逐渐长成一个胖妹了。到了高中,我开始节食减肥,平时不吃晚饭什么的,其实整个过程是断断续续的,胖了减,减了反弹。最后发现,节食减肥并不太适合我,减肥没成功,还落了个胃病。

由于我小时候练过舞蹈,所以连带着对健身也有些兴趣,觉得健身减肥会比较适合我。从大三开始,我走进了健身房,开始的时候没有系统训练,只做些腹部的有氧动作,效果并不理想。到了大四,我再次走进健身房,开始了系统的健身训练,全方位地训练腹,臀,背,手臂,胸,同时严格控制饮食,只吃些减脂、低碳低脂肪高蛋白食品。这样练了两个多月后,体重终于从115斤降到了96斤,体脂为19%,现在的我也算一个纤体女神了..

现在我发现,健身就是女人减肥、塑形、美容的最好途径,只要付出汗水,坚持不怠,就能造就好身材!减肥没有捷径,必须得付出努力,当把减肥作为一种日常生活习惯,你想胖都胖不了了。

标签: 瘦身日记

精彩推送

减肥案例:小学妹狂减25斤 从土肥圆变窈窕淑女

减肥案例:小学妹狂减25斤 从土肥圆变窈窕淑女

本姑娘打小就胖,虽然外表不是非常圆乎乎那种,但是体重在最高时达到了125斤,现在回想起来,还是蛮恐怖的。因为太胖,最让我苦恼的...更多

2017-06-20 10:14:42
跑步减肥攻略:祖传跑步秘技 一跑就持续掉肉!

跑步减肥攻略:祖传跑步秘技 一跑就持续掉肉!

关于减肥方法,除了从饮食着手,就是运动锻炼了,而跑步无疑是一种较为简单且效果理想的减肥运动,可以说,跑步是适宜每一个人的减...更多

2017-06-19 16:17:12
夏天减肥攻略:燃烧脂肪瘦身 夏天过完变女神!

夏天减肥攻略:燃烧脂肪瘦身 夏天过完变女神!

话说夏天不减肥,一年徒伤悲,为什么夏天最适合减肥呢?有科学依据的。夏天天气热,人体内的新陈代谢加快,摄入的热量容易消耗掉,就...更多

2017-06-19 10:15:13
瘦身方案:这样减肥一个月 妥妥得瘦20斤!

瘦身方案:这样减肥一个月 妥妥得瘦20斤!

这个瘦身方案主要是从饮食方面入手,为想减肥的朋友推荐一份每周饮食计划表,具体到每一天。需要说明的是,网上流传的减肥食谱可谓...更多

2017-06-16 16:14:21
办公室减肥瘦身方法:上班族不懂这些 肯定胖到飞起

办公室减肥瘦身方法:上班族不懂这些 肯定胖到飞

就肥胖问题来说,很多人发胖除了因为生活规律方面的问题,管不住爱吃的嘴,另一个主要原因是工作。苦逼的上班族,往往一座就是一整...更多

2017-06-16 10:00:03
男士减肥攻略:最简单男人瘦身法 和大肚腩说拜拜

男士减肥攻略:最简单男人瘦身法 和大肚腩说拜拜

在减肥界,男人容易发胖,但也比女人更容易减肥,男人减肥没有女人那样的多样化要求,不追求什么瘦身又美体,往往只要能减掉大肚腩...更多

2017-06-15 15:55:50
快速瘦身方法:走出减肥误区 2个月掉20斤肉肉!

快速瘦身方法:走出减肥误区 2个月掉20斤肉肉!

有不少胖妹的心很大,不但把减肥的目标定得高,还想在最短时间内达到目标,比如一个月瘦个30斤什么,沃德天!用屁股想都知道这个不现...更多

2017-06-15 10:07:54
游泳减肥案例:游泳3个月减重20斤变仙女

游泳减肥案例:游泳3个月减重20斤变仙女

我叫小艺,在没有减肥之前,就一妥妥的重量级人士,体重在巅峰时曾达到135斤。胖妞从来都是存在感很低的人群,还时常被身边的人调侃...更多

2017-06-13 15:25:10
减肥案例:胖妞狂减30斤变女神 亮瞎眼睛了

减肥案例:胖妞狂减30斤变女神 亮瞎眼睛了

都说女大十八变,有些妹子是长着长着就亭亭玉立,摇身一变为美女了。还有些妹子却在十八变的路上被肥胖给拦住了,进入了胖妹行列。...更多

2017-06-12 15:38:09
女生减肥攻略:科学调配饮食 轻松瘦身15斤!

女生减肥攻略:科学调配饮食 轻松瘦身15斤!

关于减肥,本姑娘也经历过,虽然不像一些案例那样大起大落减个几十斤什么的,但也累积了一些个人心得,在这里分享给大家。我最胖的...更多

2017-06-12 10:47:06