三月份减肥攻略：一个妹子的减肥经历

三个月后，瘦了15斤。

至今，瘦了22斤。

现在体重108，目标100。

腿和肚子瘦的多，胳膊效果最差。

有几个客观原因，导致减肥计划部分耽误：

1，中途换工作，是自己不擅长的领域，每天忙的要死但毫无成绩。焦虑失眠吃得多，没时间运动。几乎没瘦。

2，继续换工作，到现在公司，周围没游泳馆，好在公司有健身房，于是每周三次跑步机。但因为膝盖有旧伤，没敢放开跑，只能每次快走50分钟。体重几乎没掉。

所以，我还会继续运动，调整为对自己更有效的方式。

减肥一年，我有一些自己的体验，用问答的方式写下来，希望与大家分享。

问：你一边上班一边带娃， 哪有时间运动?

答：有的。充分利用中午休息时间。下班时间是娃的，工作时间是公司的，供自己支配的只有午休时间。游泳和慢跑都是在这个时间段内完成。

问：为什么选择运动，而不是药物或者节食?

答：小孩子才分对错，成年人只看弊端，而且是自己能接受的弊端。比如节食的弊端是，无法抗拒美食诱惑，饿一顿大吃一回。比如吃药的弊端是，我内心觉得我很贵，对家人孩子来说，我非常重要，所以拒绝吃减肥药，因为它有可能伤害我的身体。而且我个人更欣赏，你付出汗水，收获回报，而不是走捷径。当然，这只是个人审美，没有批判别人吃减肥药的意思。

问：你减肥过程中最常思考的问题是什么?

答：开始时想，我什么时候才能瘦到一百斤啊。后来经常看知乎和微博的健身达人，会很欣赏他们的运动态度。那就是“运动不是简单的数字递减，而是，你了解自己的身体，知道你想要怎样的身体。比如，我现在的追求，不单单是100斤。人鱼线，紧致的皮肤，良好的睡眠，运动时的快乐，这些我更看重。

问：有什么技巧可以坚持运动?

答：物质激励。每减三斤，奖励自己一个喜欢的东西，一双鞋，一瓶心仪很久的精华液，一件衣服，等等。

问：要感谢谁?

答：感谢婆婆，自从我断奶开始减肥后，家里吃肉的频率就降低啦。