3、健康减肥不节食
据说尹恩惠在学生时代曾经为了减肥一天只喝一瓶乳酸菌饮料而晕倒过,所以,为了健康减肥,尹恩惠不再采用盲目绝食或者只吃一种食物的办法,而是通过严格控制食物的卡路里来帮助自己减肥。
4、三餐按时吃,蛋白质菜谱
按时吃三餐,营养专家专门为伊恩惠制定了蛋白质为主的菜谱,菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心,不但营养丰富,即使吃多一点也不担心发胖。嘴馋想吃零食的时候就吃些小番茄、樱桃等水果来代替,平时几乎不吃面包、饼干等碳水化物含量高的食品。除此之外,尹恩惠每天也吃各种维生素,不仅是为了保持健康,也是为了帮助肠胃消化,加速身体的新陈代谢进而消耗脂肪。
尹恩惠曾经也有过肥胖的黑历史,坚持上述几点瘦身方法,才得以拥有如今的窈窕身材!这其中自然也是离不开她自身的努力,对我们而言,减肥并无途径可走,只有找对方法加以坚持,减肥成功指日可待!
本姑娘打小就胖,虽然外表不是非常圆乎乎那种,但是体重在最高时达到了125斤,现在回想起来,还是蛮恐怖的。因为太胖,最让我苦恼的...更多
2017-06-20 10:14:42关于减肥方法,除了从饮食着手,就是运动锻炼了,而跑步无疑是一种较为简单且效果理想的减肥运动,可以说,跑步是适宜每一个人的减...更多
2017-06-19 16:17:12话说夏天不减肥,一年徒伤悲,为什么夏天最适合减肥呢?有科学依据的。夏天天气热,人体内的新陈代谢加快,摄入的热量容易消耗掉,就...更多
2017-06-19 10:15:13这个瘦身方案主要是从饮食方面入手,为想减肥的朋友推荐一份每周饮食计划表,具体到每一天。需要说明的是,网上流传的减肥食谱可谓...更多
2017-06-16 16:14:21就肥胖问题来说,很多人发胖除了因为生活规律方面的问题,管不住爱吃的嘴,另一个主要原因是工作。苦逼的上班族,往往一座就是一整...更多
2017-06-16 10:00:03在减肥界,男人容易发胖,但也比女人更容易减肥,男人减肥没有女人那样的多样化要求,不追求什么瘦身又美体,往往只要能减掉大肚腩...更多
2017-06-15 15:55:50有不少胖妹的心很大,不但把减肥的目标定得高,还想在最短时间内达到目标,比如一个月瘦个30斤什么,沃德天!用屁股想都知道这个不现...更多
2017-06-15 10:07:54我叫小艺,在没有减肥之前,就一妥妥的重量级人士,体重在巅峰时曾达到135斤。胖妞从来都是存在感很低的人群,还时常被身边的人调侃...更多
2017-06-13 15:25:10都说女大十八变,有些妹子是长着长着就亭亭玉立,摇身一变为美女了。还有些妹子却在十八变的路上被肥胖给拦住了,进入了胖妹行列。...更多
2017-06-12 15:38:09关于减肥,本姑娘也经历过,虽然不像一些案例那样大起大落减个几十斤什么的,但也累积了一些个人心得,在这里分享给大家。我最胖的...更多
2017-06-12 10:47:06