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杜汶泽瘦身方法:三分靠举重 七分靠饮食。

发布时间:2017-05-16 09:13:17
香港火红一线谐星杜汶泽,这几年随着年纪增长,以肉肉的面貌出演众多喜剧,颇受观众喜爱,近半年为了接演10月即将开拍的新电影《豪情2》,积极健身有成,「肥佬变壮汉」让网友不禁惊呼根本是「梁朝伟郭富城综合版」。
想知道杜汶泽的减肥方法是什么吗?那就跟着小编来追踪他的瘦身经历吧。
杜汶泽瘦身秘诀:花了半年时间在健身室,每天一小时有氧运动,一周三至四天举重,加上控制饮食,每天摄取足够蛋白质,少吃多餐,过了中午不吃淀粉质,戒油与糖,成功减肥三分靠举重,七分靠饮食。
杜汶泽减肥方法——运动
想要成功减肥,运动健身一定是必不可少的的,在杜汶泽的减肥方法中,有半年时间花在了健身房,每天一小时的带氧运动,一周三至四次的举重,这样的坚持让我们看到了现在有人鱼线的杜汶泽。
杜汶泽减肥方法——控制饮食
杜汶泽说,想要减肥成功,三成靠举七成靠食,控制饮食才是瘦身的关键,为此,杜汶泽的饮食方法是:少食多餐,每天摄取足够量的蛋白质,过午后不吃淀粉质,戒掉油和糖。
富含蛋白质的食物:如鸡蛋、大豆、黄豆、牛奶、鱼、肉类、芝麻、杏仁等。

杜汶泽说,想要减肥成功,三成靠举七成靠食,控制饮食才是瘦身的关键,为此,杜汶泽的饮食方法是:少食多餐,每天摄取足够量的蛋白质,过午后不吃淀粉质,戒掉油和糖。
富含蛋白质的食物:如鸡蛋、大豆、黄豆、牛奶、鱼、肉类、芝麻、杏仁等。

杜汶泽减肥及饮食心得:一日五至六餐,忘记以往午餐晚餐的观念,和油糖说再见,只用蒸、煮、烤来烹调食物,鱼鸡甚至牛可以,猪羊鸭鹅少吃为妙。

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