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吃什么很重要 抑郁症的饮食调理

发布时间:2016-11-17 13:57:08

香蕉:

香蕉含有一种称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧郁的情形。同时,德国研究人员表示,用香蕉可治抑郁和情绪不安,因它能促进大脑分泌内啡化学物质。

葡萄柚:

葡萄柚不但香味浓郁,更可以净化繁杂思绪、提神醒脑。至于葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以维持红细胞的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

标签: 抑郁症 饮食 饮食

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