相关分类:
首页 >养生小常识 >

九种“催眠食物” 有助于秋冬好睡眠

发布时间:2016-11-17 13:57:05

一、牛奶

牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。

二、小麦

小麦性味甘平,有养血安神的作用。选用浮小麦60克,加大枣15枚,甘草30克,用水4碗,煎至1碗,早晚服用。

三、食醋

劳累难眠时,取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。

标签: 食物 秋冬 食物

精彩推送

推荐