代偿心理：控制不住买买买？

1.引导代偿法

引导代偿法，就是应用语言技巧、改变个体的思维方向，引导个体从失意的事态中解脱出来，解脱的方法，就是想自己所经历的，感觉到的值得庆幸的事。如事业上的成功、家庭的和谐、经济上的宽松等等，以此冲散、代替心中的烦恼。

例如，某医生理论知识扎实，临床经验丰富，凭着自己的本事在群众中享有较高威望，且年年有论文在国家级刊物发表，被国内权威刊物收藏，并获得多项科研成果奖，在学术界小有名气。然而此人最大的缺点是不会“拍马屁”，发表论文，获奖成果都没给领导填个名，用别人的话说，此人太清高。因此，在这个专业领域里，在外界他是红的，在院内是黑的，即人们常说的“院内开花院外香”。因为他的清高，工作待遇上常常受卡，理应得到的反得不到，每当遇到不公正待遇时，其妻总是以别人嫉妒是因为自己有值得嫉妒的事，而他们想让别人嫉妒还嫉妒不起来为由开导某翁，某翁每当这样想时，气也就消了，心也就平了。

2.宽慰代偿法

宽慰代偿法，是指应用安慰的语言以代偿心中的不满，达到心态平衡的一种方法，如，运用一些格言、谚语可起到宽慰代偿作用。最常用的格言有：“知足者常乐”，“吃亏者常在”，“失败是成功之母”，“塞翁失马安知非福”，“胜败乃兵家常事”，只要自己能接受这些说教，理解其含义，认可其中的道理，心态也就平衡了。

3.得失代偿法

个体在心态失衡时，想一想失去的，再想想得到的，包括荣誉、物质、金钱等等，心态也就平衡了。这样以得补失的心理调节法谓之得失代偿法。这种声誉、物质方面的倾斜，可弥补个体某方面的不足。例如，这方面我是失败者，那方面却是胜利者，科技拔尖人才因没面子没选上，可越级晋升却批准了，心理也就满足了。

4.精神代偿法

精神代偿法，是指象征性地满足个体心理上的一种欲望，以达到心态平衡的一种方法。在承受压力要爆发的时候，可以通过一些健康的解压方式来调节，比如运动、看书、看电影等等。

我们每个人都应该关注自己的心理健康，接受健康的代偿心理和行为，拒绝和警惕盲目的代偿心理和行为，为了自己家庭和个人的健康幸福出一份力!