【如何预防抑郁症】抑郁症的前兆 怎么治疗抑郁症

养生之道网导读：如何预防抑郁症？抑郁症又被称为"心理感冒"，如何预防抑郁症？下面我们就来看看吧。

抑郁症又被称为"心理感冒"，冬季万物凋零，容易让人产生悲凉之感，加之现代人的生活节奏加快，工作压力大，家庭负担重，难免让一些人心理失衡。这个冬季，因为"甲流"的肆虐，人们轻易不敢感冒，防范措施做得很到位。那么，您在预防流感的同时，是否关注自身的心理健康呢？一旦得了抑郁症，将给人们的生活带来很多负面影响，下面介绍一下抑郁症的早期临床表现，以便人们及时发现和纠正不良情绪带给身心的伤害。

抑郁的早期信号

1. 睡眠障碍，尤其是早醒。

2. 身体不适，但又检查不出具体病因。患者常常感觉头部闷痛、肠胃不适、胸闷憋气、肢体乏力等。

3. 情绪波动大。出现情绪失控，看什么都不顺眼，经常因小事而发火，过后又后悔。

4. 反应迟钝。记忆力下降，行动迟缓，头脑反应迟钝，工作效率下降等。

患者如有上述表现，家属要高度警惕患者是否患有抑郁症，并及时咨询专业人员。早识别、早治疗、早康复，这样不仅可以减少患者的痛苦，而且有利于预防抑郁症复发。

抑郁症常见症状

心理症状

心境低落。一天中多数时间里无法高兴，或经常无原因想哭。

兴趣下降乃至沮丧。对任何事情都提不起兴趣来，严重时丧失原来的爱好和嗜好。

身心疲惫。总是感觉到劳累，即使不做事也常常觉得疲劳，不想活动。

自信心下降。

自责。感觉对不起家人。

自我评价过低。

经常想到死，甚至有自杀行为。

席位和集中注意力困难。记忆力和理解力显着降低，甚至丧失，听不懂他人的话等。

幻觉和妄想。听到别人听不到的声音，感到周围人在议论自己甚至想迫害自己。

以上症状重，前三条为核心症状，是医生诊断抑郁症的必要依据。

躯体症状

1. 睡眠障碍。尤其是比正常是提前2小时以上的造型是抑郁症的特征睡眠症状。也有些患者睡眠过多，但睡醒后疲乏感到不能得到缓解。

2. 食欲下降或体重明显减轻。虽然有些患者比平时吃的更多，但没有香甜感。

3. 性欲下降。性生活兴趣降低，次数明显减少，甚至反感。

4. 症状呈现出晨重晚情的规律。有些患者的精神状态表现出早晨重，午后逐渐减轻，甚至在晚饭后基本达到正常状态。

5. 身体不适症状主要以头痛、胸闷，消化不良、肢体疼痛感最为常见。