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哪些食物会让你越吃越有压力?

发布时间:2017-07-14 10:15:44

食物对人有什么影响

1、早上喝一杯咖啡,确有提神醒脑的作用。咖啡中的咖啡因,可使血压暂时性地略有升高,并阻断使人感到瞌睡的化学物质的传递。但是,每天喝3杯以上咖啡,反而会使人烦躁、易怒。临睡觉前喝一杯咖啡,还会使人失眠,难以入睡。

2、巧克力是许多妇女,尤其是受到经前期综合征或不良情绪困扰的妇女喜欢吃的食物。因为巧克力和其他富含碳水化合物的甜食一样,具有镇静作用。

3、橙和葡萄中含维生素C。轻微缺乏维生素C的人,每天吃两个橙或350克葡萄,补充150毫克剂量的维生素C,可以使紧张、易怒、抑郁的不良情绪得到改善。如果多吃,效果会更好。

4、香蕉中含有丰富的镁。镁缺乏与情绪紧张密切相关。因此,生活忙碌的人多吃一点香蕉,可缓解紧张情绪。

5、牛肉中含有胆固醇。许多人为了降低胆固醇而完全忌吃牛肉。这往往会引起缺铁,使人感觉疲劳,心情抑郁。如果每天吃100克牛肉,就可比完全素食的人多吸收50%的铁,就不会产生疲劳和心情抑郁的感觉。

6、冬菇富含B族维生素和维生素D,亦含酵素。除能抗拒某些癌症和其他疾病外,还能降低血液中的胆固醇含量,调节血压,舒缓情绪紧张及精神压力。

7、牛奶及乳酸、奶酪等奶制品含有丰富的钙质。而钙质具有安定情绪的效果。心情不好时多吃这些食品,可避免发脾气。

吃什么食物会让你压力山大?

1、过量的咖啡:虽然咖啡有舒缓身心的作用,然而,喝太多的咖啡却容易导致失眠和胃疼,由此产生的头疼情况更是无法避免。因此,麻烦您不要一天喝两杯以上的咖啡。

2、多油脂的食物:多油脂的食物不容易消化,它们往往要在胃肠道里呆5~7小时,并将血液集中到胃肠道,这就非常容易使人感觉疲乏和烦躁。

3、容易产气的蔬菜:如甘蓝芽、花椰菜、菜豆、黄豆等。

4、甜食:甜食容易让人在短时间内亢奋,随之而来的感觉却是疲倦。

食物会影响人的情绪吗?吃对食物可以让人快乐又健康。

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