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世纪寒潮来袭都宅了 这些运动让你宅出好身材

发布时间:2016-11-23 15:56:04

在家里你照样可以骑车,跑步,甚至划船,健身的“宅”生活可以很精彩。

屋内骑车看风景

健身车益于普通自行车的一个优势——可自由发挥骑行速度和掌控骑行时间。通过健身车上配置的电子表,健身者可以随时观察自己每时每刻的速度、时间、心率值等。利用它进行锻炼,令你既不用担心自己会因运动量不足而使减肥失败,也不用担心因运动量过大而造成身体不适。不仅能有效提高心肺功能,有助于减肥,也增强腿部肌肉力度。更先进的是,有的健身车上所装置的彩色荧屏还能显示出不同的风景画面,令你在锻炼时如置身户外,心旷神怡。

适用家庭:孩子体质偏弱的家庭和康复中的病人。

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