首页 >心理养生 > 婚恋心态 >

冬天减肥的方法有哪些?什么时间运动最好?

发布时间:2016-11-23 14:31:56

年青人:冬季锻炼可以适当加大运动量,时间可以长一些,比如跑步,可以比春秋冬多10—15分钟。

中年人:身体状况一般都处于下降趋势,不要由于工作忙就不健身了,要按冬季健身计划中规定的量来活动。

冬季制定好健身计划后,要达到最好的健身效果,要害还在于坚持,不能由于天气冷或者下雪就轻易丢弃。运动强度并不是最重要的,有规律才是最重要的。

标签:

精彩推送

推荐