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冬季预防感冒怎么做 记住九个细节远离病菌

发布时间:2016-11-23 14:31:51

适度锻炼

医学博士斯科特·维斯是雅典和北京奥运会体育医学团队成员,他表示,“经过中度到高轻度运动,如不间断跑步40~60分钟后的72小时内身体会很虚弱,容易感冒。”阿巴拉契亚州立大学一项研究发现,高强度运动会增大运动员上呼吸道感染几率,因为其免疫系统会发生负面变化,而且体内压力荷尔蒙水平会升高。与之相方,另有研究显示,简单或适度运动事实上能提升免疫系统,因此,建议大家适度锻炼。

多呼吸新鲜空气

穆勒表示,“天气变冷,许多人会感冒的一个原因是,更多人待在室内,共同呼吸污浊的空气。”他建议空气好时,打开窗户,或者走到室外去呼吸新鲜空气。还可以在屋内摆放使用空气净化器。

打流感疫苗

美国医生乔尔·布拉斯医学博士表示,预防感冒的首要措施就是注射流感疫苗。

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