五、积极健康
参加一些健身活动,可以让机体在运动中兴奋起来,振作精神,对克服秋乏也有一定好处,在运动前,要做足准备活动,运动后及时擦干汗水运动日应适宜,否则,运动过量会让身体更加疲劳。
六、增加感官刺激
对防止困倦的发生有一定作用,如犯困的时候,用冷水洗脸,可提高机体神经系统的兴奋度,达到消解秋困的目的。良好的视觉刺激,也有助于消除秋困,走出室外,到湖畔、海滨、山顺.举目眺望。即使在室内.也可通过添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,给人以一种赏心悦目之感。
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