3.苁蓉羊肾汤
羊、猪、狗、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，羊肾甘温，可补肾气。
推荐补肾食谱——苁蓉羊肾汤：羊肾1具，去筋膜，加肉苁蓉（酒浸切片），枸杞子各15克，共煮汤。加入葱白、盐、生姜等调味品，吃羊肉，饮汤。
与此同时，小编建议男性朋友冬季要节制房事以藏精。冬季若毫无节制的房事，纵-欲无度，性-生活过频，最终就会导致肾精的耗竭，年过半百而衰。同时要注意的是，夫妻在冬季过性-生活时也要注意保健，延长前戏，适当控制性-频率，并注意保暖，防止受寒等。
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