椰子：
椰子性温，味甘，含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，可以补充人体营养，增强人体免疫力。其中镁、钾等矿物质可以纠正细胞脱水和电解质紊乱问题，达到利尿消肿的效果。经常饮用椰子汁可以补充细胞内液，扩充血容量，润肤美容，缓解冬季干燥津液匮乏问题。
【推荐食疗方】椰肉糯米粥：
椰子1个，取出椰肉，切成1平方厘米的小块备用。糯米100克洗净，加入椰肉块和500毫升清水，小火煮成粥，冷却至温热后食用，可以滋阴润肺，温暖身体。
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