夭寿喔!如果有人告诉你，吃一根士力架的热量，需要跑步37分钟才能消耗掉，你还敢不敢大意地吃呢?
英国科学家建议，把食物和饮料包装上的卡路里数换成“需要走多长时间或者跑步多久”，因为只写卡路里很多人根本没有概念，也不怎么在意。如果换成：“吃一小包薯片，摄入的卡路里为151卡，需要走路34分钟或者打半个小时网球”，或者“喝下一罐139卡的碳酸饮料，需要快走32分钟，或跑步20分钟才能消耗”，可能爱吃零食的人将减少一半不止。
皇家公共卫生学会负责人雪莉.卡尔默(Shirley Cramer)表示，列出相对应运动量的热量标示，有助于提醒消费者食物与热量的关系，并鼓励人们维持健康的生活、运动习惯。
我们每天需要多少热量？
每个人每天需要的卡路里量是不一定的，和个人的身高、体重、新陈代谢率、运动情况等都有关系。
但是减肥的朋友只要记住一点就行了，那就是如果想减肥，每天1000-1200卡路里的饮食就足够。吃太多减不了，吃太少又会对身体有伤害。卡路里摄入过多的后果不言而喻，但如果长期坚持每天低于900卡路里的饮食，时间一长，人就会迅速衰老、内分泌失调、闭经……
所以，我们鼓励大家科学减肥，合理饮食。
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