七、吸气抬头望
伸直双臂，手扶住椅子，两脚分开，胸口向地面压下，努力展开胸腔，吸气抬头往上看，呼气低头下巴贴近锁骨，重复5-8次。
注意：不管是抬头还是低头时，都要尽量舒展自己的脖颈肌肉，不能缩着哦!
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