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7部家庭练习操舒缓颈肩疲劳

发布时间:2016-11-01 10:23:20
文章导读

 

 

 

7部家庭练习操舒缓颈肩疲劳(4)

 

四、后颈做运动

 

身体挺直站立,将双手十指交叉放在颈后,用双手掌根适当用力按揉挤压颈后肌肉,大约10次左右就可以。

注意:这个动作可以放松肌肉,促进血液循环,防止后面的难度动作引起肌肉拉伤的好办法。

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