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7部家庭练习操舒缓颈肩疲劳

发布时间:2016-11-01 10:23:20
文章导读

 

 

7部家庭练习操舒缓颈肩疲劳(3)

三、偏头小动作

 

左手叉腰,右手按住左侧太阳穴,呼气,右手轻拉头向右倾斜,同时左肩下压,保持片刻后换方向,可重复5-8次。

注意:用头尖牵引着颈椎向斜上方提拉,不要向地面压,否则效果会适得其反哦!

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