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    每周应坚持150分钟中等强度活动

    昨天,记者在由省疾控、建邺区疾控联合举办的全民健康生活方式日暨万步有约健走周活动现场了解到,100多名参加健走活动的市民在今年6月“百天万步有约”活动启动时都留下了一管血用于

    2016-12-29 14:44:46
    中等强度的运动最减脂

    通过运动减肥,做到中等强度最好。中等强度运动正是通过脂肪来供给能量,此时消耗的脂肪量是最大的。高强度运动时则是肌糖元供应能量的比例更大,脂肪消耗不如中等强度

    2016-12-29 10:40:33

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