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    最风情的有氧运动:肚皮舞与爵士舞

    对单调的运动减肥感到厌倦了?尝试用舞蹈来达到全身减肥的效果吧,跳舞可以每小时燃烧300至400的热量,如果舞蹈的节奏快的话会燃烧更多脂肪

    2017-05-08 17:21:18
    怎么跳肚皮舞才能减肥

    肚皮舞是时下最流行的一种运动方法。那么跳肚皮舞能减肥吗?怎么跳肚皮舞才能减肥呢?下面养生之道为您介绍跳肚皮舞能减肥吗,以及怎么跳肚皮舞才能减肥,看看吧。

    2017-02-08 09:09:12

    近两年,拉丁舞风靡全球。随后,与拉丁舞有异曲同工之效的爵士舞、Hip-hop(嘻哈)舞、探戈舞等也开始在全世界引起热潮。这些舞种之所以越来越受欢迎,共同原因是:

    2017-01-19 16:31:53
    怎么跳肚皮舞才能减肥

    肚皮舞通过骨盆,臀部,胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言,充分发挥出女性身体的阴柔之美。

    2016-12-27 09:20:47
    肚皮舞怎么抖胯 跳肚皮舞的好处

    一般的行走步伐。左右两脚交替踏地前行,一拍走一步。要有重心的转移,如右脚踏地,身体重心即在右脚,左脚稍稍离开地面,这样才能保证左胯有充分的空间上下摆动。

    2016-12-02 14:19:13
    肚皮舞怎么让肚子抖动起来

    对于肚皮舞初学者来说,最难的也许就是让那个小肚子抖起来了。可是这个该怎么抖才能抖起来呢?其实这也是有招式的。下面跟着小编一起来看看。

    2016-12-02 14:19:11
    肚皮舞怎么抖动瘦肚子

    肚皮舞怎么抖动瘦肚子,人们通常喜欢跑步、打球、游泳等锻炼方式,可这些方式却很少能锻炼到腰、腹、臀等部位,使这些部位成为身体的“死角”。

    2016-11-21 10:52:22
    肚皮舞怎么抖胸

    肚皮舞怎么抖胸,第一个简易方法:先坐在地上,尝试让胸部左右晃动起来;然后站起身来,切换成站立式的抖胸,继续尝试让胸部抖动起来。

    2016-11-21 10:52:21
    肚皮舞怎么动肚子

    肚皮舞怎么动肚子,将所有注意力集中在腰部,双脚张开,身体微微坐低,让下半身承受身体的重力,做动作时背部要挺直。

    2016-11-21 10:52:20
    肚皮舞怎么边走边抖

    肚皮舞怎么边走边抖

    2016-11-21 10:52:18

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