跳舞的好处恐怕人尽皆知，既锻炼身体又陶冶情操，在音乐声中展示自己的风采，难怪上海电视台要举办名人舞林大会呢，我们虽不是名人，但自娱自乐自我欣赏还是可以的。刚开始学跳舞，那真叫手忙脚乱洋相出尽，该伸左脚的伸右脚，该向前的偏偏往后，转360度的圈只转180度，甚至同手同脚，还跟不上节奏，好在舞步不难，有会跳三步四步伦巴经验的，几次下来就掌握了，渐渐地姿态优美起来。
广场健身操不但是休闲娱乐，更可以调理疾病!
一直担心自己的髋关节，我右髋关节因为陈旧性创伤坏死逐渐变形，医生关照说不能多负重不能多运动,所以平日里尽量少走路，更不用说跳舞了。殊不知，越不动，我的右腿越来越没力气，肌肉萎缩厉害，走路一拖一拖的，不知情的还以为我是天生残疾人呢。可我偏偏是个好动的人，以前苦于家门口没有这样的活动场所，现在既然有了这样的好机会，那有不去跳的道理。
且把医生的嘱咐抛之脑后，不管怎样，跳了再说。俗话说"人老，先老脚"，老年人总是步履懑姗举步维艰。跳健美操就是锻炼脚力的。我跳了差不多一个月，右脚的状态大大出乎意料，脚力明显增强，转动的范围有所扩大，虽然变了形的髋关节不可能恢复，但周围没有完全萎缩的肌腱俗话"筋"却还可以拉伸，因为舞动而没有继续萎缩痉挛，心里不禁非常开心，达尔文的"用进废退"理论在我这儿也深刻体现出来了，看来适度的锻炼还是必要的。
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