对于女性朋友们，来例假选择的运动就要慎重啦！如果是平板支撑的话，经期可以做这个吗？估计不少女性朋友们就要注意啦。下面小编给广大女性谋福利，告诉你月经平板支撑到底可行否！
月经平板支撑吗
来月经时，盆腔充血、子宫内膜也是淤血、脱落、不完整，所以在月经来潮时是不建议过多活动，也不建议增加腹压，虽然对身体没有什么直接损害，但是也是不适宜的。所以建议在月经来潮期间应该注意休息和保暖，增加营养，进食温热食物，避免过多活动，避免剧烈运动等。会加重阴道出血，增加月经量的。
女性做平板支撑的好处
1、锻炼肌肉群
平板支撑动作看起来很简单，但是能够让背部，腹部，下背部，臀部的肌肉群和内收肌，膈肌等核心肌肉群得到相应的锻炼，并且在锻炼的时候消耗的体能比较大。
2、锻炼颈部肌肉
做平板支撑的时候由于要保持颈部前倾，因此颈部肌肉也能够得到有效锻炼，并能保证颈椎放松，对治疗颈椎病也起到了一定的效果。同时做平板支撑还对心功能，糖代谢有一定的好处。
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