颈椎病的缓解方法

文章目录

一、颈椎有病能倒立吗

二、全面认识颈椎病

三、颈椎病的治疗

颈椎有病能倒立吗

1、颈椎有病能倒立吗

颈椎病倒立治疗后颈部酸麻痛感消失 ,颈椎灵活自如了。倒立后感到眼明、脑清、心爽 ,全身有舒服感。这是因为倒立增加了大脑的血液供应 ,颈部血管得到扩张 ,颈椎关节受到了自然牵引 ,减轻了颈椎的负重。双手支撑倒立 ,双脚靠在墙壁上 ,熟练之后可将脚离墙成无依托的双手静止倒立。倒立时前后点头 ,左右点头 ,头向后仰 ,旋转脖颈,练完后站起正立时 ,要仰头观天 ,双手托天 ,拍打双肩 ,头颈旋转 ,前点后仰 ,揉搓大椎。所以是可以的。

2、中医治疗颈椎病方法

其实在中医临床上还有很多方法是可以治疗颈椎病的,倒立治疗主要是针对于初期颈椎病患者治疗效果比较明显,如果是重度的颈椎病患者,我们可以建议在保健治疗的基础上辅助按摩和药物治疗,这样可以达到标本兼治的效果。不过不管是哪一种治疗方法,持之以恒是非常重要的。

3、颈椎有病能倒走锻炼吗

倒走起源于20世纪70年代,田径运动员受伤后,通过这种方法进行恢复训练。倒着走不受年龄、性别和体质强弱的限制,主要有刺激腰背部肌肉和提高人体平衡能力两个方面的作用。倒走时的脊柱姿势,与平时走路时脊柱微微向前屈的姿势相反,这样会使脊椎和腰背肌承受比平时更大的运动量,得到更多的锻炼。对于长期伏案工作或学习的人,采用这种方法能减轻甚至消除疲劳和腰背酸痛。倒走时眼睛不能直视后方,就需要身体平衡系统提供更多的帮助来维持身体稳定。这会使小脑及内耳等平衡系统受到积极的训练,从而有利于提高人的反应能力。倒着走虽好,颈椎病患者需要慎重。有的人倒走过程中不断地回头看路,颈椎扭转过大,还有可能诱发颈椎病,出现脖子疼痛、眩晕,甚至猝然摔倒。

全面认识颈椎病

1、颈椎病的定义

颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。

2、颈椎病的病因

2.1、颈椎的退行性变:颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因,其中椎间盘的退变尤为重要,是颈椎诸结构退变的首发因素,并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。

2.2、发育性颈椎椎管狭窄:近年来已明确颈椎管内径,尤其是矢状径,不仅对颈椎病的发生与发展,而且与颈椎病的诊断、治疗、手术方法选择以及预后判定均有着十分密切的关系。

2.3、慢性劳损:慢性劳损是指超过正常生理活动范围最大限度或局部所能耐受时值的各种超限活动。

颈椎病的治疗

1、药物治疗

可选择性应用止痛剂、镇静剂、维生素(如B1、B12),对症状的缓解有一定的效果。

2、运动疗法

各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时,可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息,不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动,特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢,幅度要适当控制。

3、牵引治疗

“牵引”在过去是治疗颈椎病的首选方法之一,但近年来发现,许多颈椎病患者在使用“牵引”之后,特别是那种长时间使用“牵引”的患者,颈椎病不但没有减轻,反而加重。牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复,相反牵引拉直了颈椎,反而弱化颈椎生理曲度,故颈椎病应慎用牵引疗法。

4、理疗

在颈椎病的治疗中,理疗可起到多种作用。一般认为,急性期可行离子透入、超声波,紫外线或间动电流等;疼痛减轻后用超声波、碘离子透入,感应电或其他热疗。