健腹轮腰很痛是有原因,这是为什么呢?其实健腹轮是很好的锻炼肌肉的健身方式,但任何不当的健身方式都会给身体带来损失的,健腹轮腰很痛就是如此!如何练健腹轮能防止伤腰呢?一起看下!
为什么健腹轮腰很痛
1、使用腹肌轮时,背部是向下凹陷的,臀部是撅起的,这个姿势如果长时间使用下来,是会对腰部造成大的冲击,从而发生损伤,产生疼痛感。
2、腹肌轮的过程中,腰部力量是不能少的,如果锻炼强度过大的话,可能就会导致腰部肌肉疲劳或拉伤,从而引发腰疼。
3、本身的腹部力量不足,特别是腹直肌力量不够的话,在锻炼过程中不能够很好的收紧腹部,拉直躯干,臀部会下坠,使得腰部成弯曲状态,从而腰部要承担很大的压力,就会带来疼痛。
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