练习倒走好不好呢?当然是好的啦，练习倒走有很多的好处，特别对身体的保养很有好处呢!那么倒走带来的具体好处有哪些呢?接下来由小编为大家好好解读一番!
倒走有什么好处
1、减轻或防治腰椎、肩周、颈椎等疼痛
正着运动习惯的腰椎，反过来活动一下，能得到很好的放松，减轻腰椎负担。
2、提臀，增强臀部弹性
因为倒走其实相当于提臀锻炼中的后踢腿运动，随便走半小时的倒走，就相当于后踢腿半小时，效果挺好的，这个属于倒走的意外收获。
3、防治脑萎缩和腰腿痛
倒走时全身放松，身体直立，胸部挺起，膝关节不曲，两臂前后自由摆动，走动起来有骨络圆润、全身轻松如松绑的快感。倒走可刺激不常活动的肌肉，促进血液的循环，平衡人的机体，对防治脑萎缩特别是腰腿痛都有疗效。
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