散步骑单车 最适合春季减肥的6种运动

在冬季的时候，很多人为了御寒而吃了很多高热量的东西，从而在冬季的时候就把脂肪一直累积起来，导致身体严重变胖。所以很多人在春季的时候都会选择减肥，而在春季这个好季节里面，很多人都选择了运动减肥的方法。那么你知道适合春季运动的减肥方法都有哪些吗？下面小编就给大家推荐几款最适合春季的运动减肥方法。

最适合春季的减肥运动

散步

春季是一个很好的天气，四处都是春意盎然，风景也变得非常的好。所以在这个时候出来散步的话是一个很不错的选择。在平时上下班的时候，我们可以尽量选择散步来上班，这样的话不仅仅可以边散步减肥也可以边看风景，陶冶下自己的心情。是一个既可以减肥也可以放松心情的运动。

骑单车

骑单车减肥在现在也是一个非常好的春季减肥运动，特别是在最近，小黄车的出现更让很多没有单车的人可以选择骑小黄车来运动，因为当我们在骑单车减肥的时候可以让我们的双脚一直发力，从而消耗掉体内的脂肪。而采用小黄车来运动的话成本也不高，是比较廉价的一个运动减肥方法。

爬山

春季爬山是一个非常不错的户外活动，当我们在山上爬山的时候不仅可以消耗掉我们的脂肪，在山上的清新空气还可以增加我们的肺活量，并且当我们爬到山顶的时候，可以远眺旁边的绿色风景，缓解眼睛的疲劳。

游泳

在春季的时候游泳也是可以减肥的，因为大家都知道游戏是最好的减肥方法了。为什么要这样说呢？因为游戏是需要动用到我们身体的全部肌肉，就会让我们身体的脂肪得到一定的消耗，并且游泳的时候还有可以帮助我们保护心脏跟肺部的健康。

跳绳

如果在春季的时候我们不想外出的话，可以选择在家里或者楼下跳绳来减肥。有研究表明，平均跳绳1个小时差不多可以消耗掉差不多900的卡路里，差不多跳5个小时就可以减掉我们身体的一斤肥肉。所以采用跳绳减肥也是很好的选择。

呼啦圈

说到胖的话，很多人都觉得自己最先胖的就是肚子，所以瘦的话就会选择先瘦肚子，而瘦肚子最好的运动就是摇呼啦圈了。当我们在摇呼啦圈的时候，会让我们腹部的肌肉急速的运动，达到消化腹部旁边脂肪的效果。最好的方法就是每天摇30分钟呼啦圈即可。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：彭志兴）