2、食物减压
根据一项最新的研究发现，在感觉压力大或者是情绪不佳的食物，食物可以帮助你很好的缓解压力以及调节不好的情绪。比如像人参蜂皇浆、鱼油、b族维生素等，这些都是缓解压力的好帮手，除此之外在平时多吃谷物类食品同样具有很好的缓解压力的作用。或者你还可以在工作的间隙来一杯冰咖啡，咖啡的香味不仅仅能够舒缓你的心情，同时还能有效的提高你的工作效率。但咖啡一定要注意适量饮用，否则饮用过多就会导致你晚上失眠，这个时候你会更加的郁闷。
3、心理暗示法
可以熟缓解压力的方法有很多，心理暗示法就是其中一种不错的方法，在你遭遇挫折或者是工作压力很大的时候，你可以与以前遇到的类似情况做一比较，或者你还可以将现在的情况与比你更困难的对手做一比较，这样你的郁闷情绪就会得到很大的舒缓。在平时多想想一些励志的话，比如"面包会有的，一切都会好起来的"、"苦不苦，想想长征两万五，累不累，想想革命老前辈"，经过这些心理暗示的方法你的心情就能很快的好起来了。
压力总会令我们产生很多负面的情绪，影响到我们的生活和工作，尤其在酷热的夏季，更会增加人们心中的烦闷感，所以，在夏季如何有效的缓解压力，一直是人们关注的话题。
本文介绍了几种人们在夏季缓解压力的方法，它们能够有效的调节人们的心态，从而缓解人们因为压力所带来的负面情绪，让你过一个愉快的夏天，希望可以帮到大家。
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