它的作用有三：一为入静，二为放松，三为培养真气。
旧时，太极拳谱中没有"预备式"这个词，而把这个准备阶段叫做"无极式"。前辈武学大师孙录堂先生的太极拳著作中专写了一章"无极学"，由此可见预备式在太极拳中是极为重要的。
太极拳是身心双修、动静相兼的功夫。要求在静的条件下进行运动。预备式首要目的是人静，排除一切杂念，使头脑安静下来，一切顺其自然，只有把预备式做好，才能全身放松，身体觉得发热，有无比舒服。练拳时的预备式过程必不可少，这是太极之前的无极状态，无极就是一个混沌的圆球，没有上下左右，也不分东西南北和阴阳虚实，脑海中呈现一片寂静和空灵的感觉。静极生动，待产生有内动感觉时，即可转入太极拳的起势动作，便有阴阳虚实之分。正如王宗岳拳论所说：太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。太极拳桩功中的无极桩站桩方法，便是预备式的各项要求。
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