教你不一样的八段锦 一日教你学一式 八天练成八段锦
八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为"锦"，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为"八段锦"。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。
第一式：两手托天理三焦
第二式：左右开弓似射雕 第三式：调理脾胃须单举 第四式：五劳七伤往后瞧 第五式：摇头摆尾去心火 第六式：两手攀足固肾腰 编者按：八段锦属于健身气功锻炼的一种方式，历来受到养生家的推崇。该功法由八式动作组成，其形优美舒展、松紧有致、圆活连贯，简便易学，通过肢体的屈伸开合摇转俯仰，分别作用于人体的三焦、心肺、脾胃、肾腰等部位，长期练习可以调和阴阳、梳理三焦、强心易肺、和胃健脾、固肾壮腰、调神养气、滑利关节、增长力气、强筋健骨；其意悠远绵长、注重"形""意""气"的综合锻炼，旨在通过"调身、调息、调心"的锻炼，调顺人体各系统功能状态，改善身体健康状况，使身心臻于高度和谐统一，逐渐实现放松身心、改善情绪、调整认知、促进心理健康的目的。现以中国中医科学院广安门医院杨扬演示的健身气功八段锦为例，帮助大家了解、熟悉、练习八段锦。 
一般而言,以网购价格为参照,对于业余乒乓球爱好者而言,选择150-1000元价格区间的同结构乒乓球底板,使用起来性能差异不大,更多
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2017-06-24 09:22:27
