经过研究发现,爬山对我们的身体健康是非常有利的,爬山可以改善我们的消化系统功能,提高我们的肺部呼吸的功能,还能增强免疫力,对于身体肥胖的来说,还可以起到很好的减肥作用,总的来说,爬山是一项适合大多数人的户外运动,那么爬山需要带些什么呢?下面就给大家介绍一下:
在夏季时可备有以下几种常用药品,以防急用。
1.防中暑备用药:人丹、十滴水、藿香正气水等。
2.蚊叮、虫咬引起的皮肤瘙痒备用药:风油精、清凉油、红花油等。
短时间内爬一些景点的小山,不需要什么样的装备,但不要穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋,穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路,而且足底易起水泡,脚部皮肤易受伤。适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋。但如果是要爬野山,有一定高度,且有攀爬难度的山,则最好配有如下的装备:(1)地图,(2)指北针,(3)头灯(含备用灯泡与电池),(4)备用食物和水,(5)备用衣物,(6)太阳眼镜,(7)瑞士军刀,(8)火种,(9)打火机,(10)急救箱。
爬山好处
1、 脚力锻炼--令双脚灵活有力,爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。
2、 爬山可促进毛细血管功能--感觉全身舒爽通畅。
3、 爬山可以强筋健骨。
4、 “森林浴”--绿色健康法。进入森林,跋山涉水,静思养神,全身沐浴森林的精气和香气,洗净城市尘嚣,心旷神怡。
5、爬山可以明显提高腰、腿部的力量,行进的速度、耐力,身体的协调平衡能力等身体素质,加强心、肺功能,增强抗病能力。
6、爬山属于剧烈运动,身体不适的人不应该爬山。
以上为大家介绍了爬山需要带的一些物品,经常爬山还可以很好的缓解我们的精神状态,如果我们能常常到大自然中走一走,与大自然近距离接触,可以很好的改善我们的精神状态,爬一爬山也能够很好的释放工作和学习上的压力,大家不防在休息的时候多到大山里走一走。
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