首页 >运动养生 > 中华武学 >

6个动作女人塑造绝世美胸

发布时间:2016-10-28 14:01:23

 

牵拉运动

采取站或坐的姿势,两臂放于身体内侧,缓慢地向两边举起,达到头、肩之间高度后,再缓慢向前举,直到两臂快要相碰时停止;之后两臂分开,还原并使肌肉放松。如此反复慢移5-8次。

相关阅读

精彩推送

推荐