首页 >运动养生 > 瑜伽 >

锻炼核心肌群需要注意些什么

发布时间:2016-10-28 13:51:18
文章导读

锻炼核心肌群需要注意些什么(4)

3.旋转:

 

平躺,双膝并拢,抬高呈90度,肩膀、双掌贴地。吸气时,用核心肌群的力量,带动身体旋转到右侧,左肩不可离地,呼气时,旋转回中心,再换左侧。

标签:

精彩推送

推荐