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锻炼核心肌群需要注意些什么
发布时间：2016-10-28 13:51:18
文章导读
2.俯卧：
双掌平贴在前额地板上，小腹微收。先吸气，吐气时用核心肌群力量，把上背部往上延伸如C型弧度，再吸气，吐气时把上背部缓缓放下，此动作可预防驼背。
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