伦巴双人舞的创编技巧
伦巴舞是拉丁舞的一种，与其他拉丁舞种相比伦巴舞入门比较容易，但是想要真正跳好也是不容易了。为了学习伦巴的朋友能跳的更好，唯学网小编为大家整理了伦巴基本动作细节要领，希望正在学习伦巴的朋友可以了解学习一下。
1、律动的要领
学伦巴舞时要体会地板和脚之间力的感觉。整个过程是：弯膝，放胯，转动的同时拉直，直立之后继续向后转动以保证动作连贯。弯膝的时候可以抬脚后跟，拉直的时候不要抬脚后跟。上身不动，直立。
2、WALK走步（伦巴走步）的要领
在学伦巴走步时大腿内侧收紧，不要塌腰，上身保持直立，不要前倾。要在脚向前延伸膝盖完全打直后再推重心。中段收紧。
3、旋转的要领
留头是伦巴里的常有动作，身体从打开到关闭，关闭的同时迅速甩头回到原来位置。感觉身体的开关。转整圈的时候在关闭身体的同时换重心，并脚旋转，切忌单脚旋转。中段收紧，上身直立。
4、斜向前走步的要领
利用胯的力量向斜前转动。转动时主力脚一定要伸直。脚尖向前延伸至膝盖完全打直的时候再推重心后脚向外转动。注意转动和延伸的连贯性。大腿内侧和中段一定要收紧。
伦巴舞教学备忘录：
1、移动在拉丁舞中意味着用支撑腿跳舞。
2、律动则是真正拉丁舞入门的必修课和专业课。
3、转动在拉丁舞中是要释放腰部上端。
原地诱导性“转动”要领，强调胯部动作，在两脚间持续性地向前、旁、后“8字‘形左右扭转胯部动作，诠释音乐。伦匹由开始到结束，始终轻松柔和、连绵不断地扭转腰胯。伦巴腰胯扭转，是大腿绕纵轴〔垂直于地面）运动和膝部屈伸回旋的结果（绝不能有意识地左右摆动胯部！），展示人体曲线，突出表现女伴的婀娜灵巧。
4、伦巴胯的转动是脚踩出来的，转动时两腿靠拢相互轻抚，充分运用躯体表达男女爱慕之情，体现伦巴热恋情调，增加感官上的享受，尤其是女伴两脚空间更小。伦巴转胯，带动腿部和手臂运动。第2拍、第3拍的前半拍张，后半拍松;第4柏、第1拍两拍中的前一伯半伸展，第1拍后半拍放松，张弛相宜，形成胯摆动3次。
伦巴舞动作教学基本动作提升练习
1、压肩练习：体会沉肩的感觉和腰部肌肉受挤压的感觉。
2、颈部练习：体会后脑跟背部在一个平面
3、下身不动，上身身体左右移动练习：注意移动方向上的伸展的感觉，彷佛要去碰一个什么东西;
4、上身中段以上不动，下身换重心：一脚脚跟抬起靠在另一脚脚踝上，膝盖面向正前方（女士可稍往内靠），脚尖对地面要有压力，腰部肌肉放松;另一腿则绷直，垂直地面，肩下沉，腰部有被挤压的感觉（很重要）;左右轮换做这个动作。下面两个动作用在前进步中，伦巴走步：记住要先放重心后走步，出脚要有力，身体重心在两脚之间;身体前移使重心完全站在站立脚上;后脚超直，重心移到前掌上。
5、身体直立，中心在前脚，另一脚在后，后脚脚尖在最远端点地，脚背绷紧大腿内侧肌肉收缩，使得身体向上顶，身体外展，后胯与肩膀成45度打开，后面肩胯脚成一条线;前腿直立紧绷，肩胯脚三点一线垂直地面;感觉（很重要）：前腰肌肉展开;后脑勺彷佛有根线挂起来，使得整个身体在最高点;这时候是吸气的。
6、由动作4开始。后腿由大腿带动往前收直到两大腿合并，肩下沉，刚才前腰展开的肌肉要有被挤压的感觉;后胯收回，身体的肩胯成一平面;这时候呼气;身体自然摆胯;这个动作主要在n拍循环做动作5，6，并换前后脚再做。注意体会腰部肌肉的挤压感觉，呼气吸气，以及身体重心最高点的感觉。
