3、用心感受,手舞足蹈
这是更高一层的要求,如果你已经掌握了肚皮舞的基本动作,那么就要向更高的目标跃进--学会用这些舞蹈的基本语汇表现音乐、表现内心的情感。我们需要明白,舞蹈不是为动作而动作,动作本身就是一种语言,没有感情浸润的语言文字是苍白的,没有感情浸润的动作更是干瘪的。
古人说“情动于中而形于言,言之不足故嗟叹之,嗟叹之不足故咏歌之,咏歌之不足,不知手之舞之,足之蹈之”,舞蹈本来就表现情感最直接、最生动的方式,肚皮舞舞蹈的一大本质就在于表意表情,所以,用心去感受音乐吧,让我们的动作有温度、有灵魂!站立,右手扶墙,右臂伸直并与身体处于同一平面上,右手用力推墙并保持右臂伸直,体会肩带下侧和胸部肌肉被拉伸的感觉。
“肚皮舞”的独特作用,是专门针对腰、腹、臀等部位的,它可以帮你彻底扫除身体“死角”,重塑苗条身材。时尚瘦身有很多种,但是在性感狂野的激情中瘦身却唯肚皮舞莫属哦!爱美的MM们赶快一起来练习吧!
练习肚皮舞的宜忌事项
1、该做的
1.1、放开胆子,自由摇摆,动作幅度大才能更好锻炼身体,看起来也更漂亮。
1.2、跳舞时,穿着宽松舒适的裙子或裤子,光脚或穿舞蹈专用袜套。
1.3、课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习,以防肌肉拉伤。
1.4、有点小肚腩跳肚皮舞才漂亮,瘦成麻秆儿反倒没了韵味。
1.5、跳肚皮舞腰链很重要,自己练习的时候最好也戴上,能提升你的自信。
2、不该做的
2.1、进食后不可马上练习,至少休息1个小时后才能进行。
2.2、练习结束后1小时内不宜洗澡,冷热刺激对身体有害无益。
2.3、经期最好不要进行该项运动,太剧烈的抖胯会让你肚子疼。
2.4、自己不要轻易尝试顶烛台,高难度动作最好在教练的指导下进行,以减少不必要的危险。