对症下药才能瘦 四类人群的不同瘦身法

想要减肥成功，找对方法很关键。今天就要告诉大家，其实归纳减肥塑形的人群按照动物类型总共可分为4种，每一种都有其专有的减肥秘诀。赶紧来看看你所属的类型对应的最佳减肥方法吧!

你是否也觉得自己这边应该可以再瘦一点、那边应该再减一下?根据英国研究发现，女人一生平均可是花费17年的时间来减肥!可见减重塑身这件事，可谓是「人生大事」。但你总是不知如何下手吗?专家提出了「动物系」分类法，让你找出自己对应的动物形象、再按照不同的方法，减重就能事半功倍!我们将减肥塑形人群按照动物类别分成4类。

一、松鼠系

特点：食量不是特别大，却整天像松鼠一样啃啃吃吃

解决方案：控制总热量&以代餐增加饱足感

松鼠系的你，对于食物毫无抗拒力，总是整天东找西吃，虽然好像每次都吃得不多，但是累积下来的热量可是相当惊人!建议这类的人，一定要控制饮食热量、最好以低卡路里的食物为主，或是也可以蒟蒻、低卡奶昔等代餐增加饱足感。想要减肥成功，找对方法很关键。

1、斯文进食 细嚼慢咽

小口的吃，最好可以在饭前先喝碗不油腻的汤，餐具也最好是小型号的，吃的时候细嚼慢咽，每一口大概嚼10-20次，这样不仅能够充分地享受食物的美味，而且还绝对不会吃得过多，这些也才是正确的饮食方法。另外，吃饭的时候要专心，吃的速度要慢，这样能时时刻刻提醒自己正在减肥，吃东西的量就会变小，摄入的热量也会降低。另外，进餐环境也是一个影响进食量的因素，应该尽量选择安静的环境，避免被外界打扰，使自己都忘了吃过多少东西。

2、多吃五颜六色的食物

巧吃白色食品像面包和米饭等等都属于白色食品，这些食物的热量非常高，吃的过多会增加体内脂肪，导致肥胖。所以不建议多吃，不如把绿色、红色或其它更加鲜艳明亮的蔬果加进餐单，既悦目又健康，还能消耗热量，为人体补充纤维。