啤酒肚怎么来的 如何快速减去啤酒肚

夏季到了，又开始喝啤酒的狂潮了，很多人都会选择在晚上的时候跟几个哥们一起喝啤酒吃烧烤了，但是每每在夏季快结束的时候就发现自己的肚子已经变得越来越大了。很多人都说这个是因为喝啤酒出来的，又被称为啤酒肚。那么喝啤酒是真的会导致肚子变大吗？

喝啤酒会导致肚子变大吗

在夏季的时候很多人都把啤酒当做一个消暑的饮料，基本晚上都会选择喝一点啤酒，但是啤啤酒是属于酒精类的饮料，差不多一瓶750ML的啤酒会产生240左右的能量，所以啤酒又被叫做"液体面包"。如果有几个哥们在一起喝啤酒的话往往就不是一瓶啤酒就可以解决的事情了，而一直摄取这么多的热量，不胖才怪呢。并且在肚子里面有个叫大网膜的组织，这个位置是储存脂肪跟保护内脏的。经常喝啤酒的话就很容易把啤酒里面的热量全部都累积在肚子里面，这样就很容易导致肚子变得越来越大了，所以这个也是被叫做啤酒肚的一个主要原因。

减掉啤酒肚的方法

每天运动30分钟

很多时候，导致啤酒的一个原因就是因为缺少运动所导致的，因为运动的话可以帮助我们消耗掉身体里面的脂肪。如果你想要减掉啤酒肚的话可以每天差不多坚持30分钟的运动，比如跑步，打球，跳绳这些运动的话是可以起到减啤酒肚的效果。

不要忽视早餐

很多人都觉得不吃早餐是可以起到减肥的效果，但是这个是错误的。因为你早上不吃早餐的话就会变得很饿，这样在中午跟晚上的时候就会大吃大喝来补充身体的能量。所以在早餐的时候最好要吃点东西，不然的话就会导致瘦不下肚子，反倒变得更大了。

多喝水

喝水可以起到减肥的效果的，因为喝水不仅可以起到降低食欲的效果。但是我们想要吃零食或者一些高热量的食物的时候，可以选择喝水，这样就会让我们没什么食欲，就会变得不太想去吃那些食物，并且每天喝水还可以帮助我们排出体内的毒素，这个也是能起到建啤酒肚的方法。

仰卧起坐

仰卧起坐也算是一个减啤酒肚的方法，因为这个动作是需要肚子来发力进行的，当肚子发力的时候，就会让肚子上面的脂肪开始消耗，这样每天坚持做一段时间的话肯定就能把啤酒肚减下来了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）

（责任编辑：彭志兴）