三是摄取足够的蛋白质蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分，所以从瘦肉，鸡，鱼和胝脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力;
四是常吃水果和饮果汁水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱地无力，也会影响注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。
养生结语：春季养生方面的小知识多种多样，需要大家不断去积累，不断去学习，养生不是一朝一夕的事，需要我们保持良好的生活习惯才是。更多有关春季如何养生方面的知识，请关注春季养生频道。
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