4、多喝水排毒，养护肝脏
人体很多毒素都是通过水分的排出同时一起排出体内。而初春寒冷干燥身体更需要大量地补充水分。其实，多喝水对人体有很多好处，不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
5、饮食清淡，宜甘甜忌辛辣
天气一转热，人的胃酸分泌减少，一旦喝水多的话都将冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，所以中医养生都会建议饮食宜清淡一些。还应该多吃一点营养丰富、清淡的食物。不要食油腻，煎炸及热性的食物。平时多吃些新鲜的蔬菜和水果，少食辛辣带刺激性的食品。还可以多吃些清淡爽口易消化的食物，如绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜、莲子等都是不错的选择。而且，对于"湿气"较重的朋友，不妨喝点扁豆粥，薏苡仁粥祛湿气。
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2017-07-06 16:31:33
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