春天排毒吃什么最好 春天吃什么养生排毒

春天排毒吃什么最好 春天吃什么养生排毒

春天吃什么养生排毒，下面小编就来给大家一一解答。

春天吃什么养生排毒

工具/原料

营养食品

方法/步骤

1

一、黄瓜

吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。

2

二、白萝卜

萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。

3

三、胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。

春天吃什么养生排毒

4

四、黑木耳

黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。

5

五、莲藕

莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。

春天吃什么养生排毒

6

六、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

春天吃什么养生排毒

7

七、柠檬

柠檬含丰富的维生素C，喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效。

春天吃什么养生排毒

8

八、绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。

春天吃什么养生排毒

9

九、红豆

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。

春天吃什么养生排毒

10

十、酸奶

酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙。

春天吃什么养生排毒

END

注意事项

少吃垃圾食品和碳酸饮料！

春天是万物蓬勃生长的季节，更是细菌滋生的时节，所以应该在日常的饮食上入手做好预防疾病，春天吃什么有利于养生排毒呢?俗话说，良药苦口利于病，除了苦味食物之外，还有很多美食可以起到排毒养生作用的。

春天吃什么有利于养生排毒

苦味食物是降火排毒的良药，因为苦味食物中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用，所以说苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等都是春天养生排毒的好的选择。

下面就具体的为大家介绍下春天吃什么养生排毒：