春季肝火旺盛容易动怒是怎么回事 春季肝火旺盛吃什么呢

春季肝火旺盛容易动怒是怎么回事 春季肝火旺盛吃什么呢

家暴不能纵容，但日常生活中很多人却能因为小事而暴躁、易怒。心理专家表示，火气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态，当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。

现在是春季，人体容易肝火旺盛，也相对容易动怒，所以平时要调节好，不能暴力对人、对事。

发现自己脾气差时，以下八类行为帮你调节。

1

情感倾诉：在遇到不好的事情的时候，可以寻找同伴诉说自己的心情，面对自己的好朋友，你可以与对方大吐苦水，对方倾听，然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉，这样你的不良情绪也可以得到很大的缓解，然后还可以从友人的经验当中找到一些宝贵的解决经验。最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、走走霞客云行步。

ONE2

转移注意：在烦躁易怒的时候，不妨将自己的注意力先从烦心的事情上移开，注意周围的其他事情，试着去做，正所谓手忙心不乱。

TWO3

饮食调理：少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。推荐生气时吃点太乙归元丹粉。增加阳气，阳气足，则开心无限。

THREE4

情境转移：当愤怒时，人有五种处理怒气的方法，

一是把怒气压到心里，生闷气。

二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚。

三是无意识地报复发泄。

四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气。

五是转移注意力以此抵消怒气。

其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个三十六计走为上策，迅速离开使你发怒的场合，你会渐渐地平静下来。

FOUR5

想想美好：及时地安抚自己，暗示自己要平静心情，凡事看开一点，不要斤斤计较，像音乐之声中的玛利亚一样，

想些美好的事情，想一下美好的情景或者让自己高兴的东西，或者看些美好的图片、幽默笑话、微博段子，就可以暂时缓解暴躁情绪。

FIVE6

评价推迟：怒气来自对"刺激"的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使"怒不可遏"，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒"不值得"。

SIX7

精神胜利：当出现烦躁易怒情绪的时候，可以采用阿Q精神胜利法来缓解，告诉自己那些不好的事情一定还有转机，只是好的解决办法还未想到，坚定自己的信心就一定可以将事情处理好。这样就可以有效地调节自己的不良情绪，让自己变得有耐心去面对事情。

SEVEN8

运动发泄：遇到心情不好的时候，运动是一种很好的发泄方法，暂时将那些不愉快的事情放下，找时间出去锻炼一下，出一身汗之后就会变得轻松很多。可以出去打打球，做做昊日霞客四式、或者跑步、溜鸡步，霞客云行步也可。在运动的过程中让不好的情绪随着汗液排出，使自己放松下来。

　春 季怒火旺盛吃什么呢?春季是怒火最旺盛的时节，怒火上升在中医上称肝燥火旺，是因为人体内脏气血调理出现问题，怒火旺严重危害人的身体健康，所以在春季一 定要注意防上火，假如不小心上火了，千万不能乱吃药，饮食降火是很不错的办法，不会发作副效果，那么春季怒火旺盛吃什么好呢?

1、海藻

性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之成效。据研究其提取物能较好地按捺血小板凝聚和脂质氧化以及抗溃疡。