【5大抗敏好食物】
乳酸菌：乳酸菌能调节免疫力，有助减少血清中特异性IgE抗体之生成，进而减缓过敏反应。代表食物如酸奶、奶酪、干酪、发酵乳等。
多糖体：菇类、灵芝、牛樟芝等含多糖体的食物，可调节Ｔ细胞功能，调整体质、免疫力，以减少过敏反应的产生。
Omega-3脂肪酸：可以降低过敏引起的发炎反应。建议平常可适度摄取秋刀鱼、鲑鱼、鲣鱼等鱼类，或是选用芥花油来当烹调用油、用亚麻仁油做凉拌。
槲皮素：是一种类黄酮的植化素，能抗发炎和减轻过敏反应。洋葱和茶叶都富含槲皮素。
姜黄素：姜黄素是咖哩内含的主要成分，也是姜黄块茎中的色素部分，可有效缓解血清中过敏抗体IgE，进而减缓过敏反应。
另外，远离容易引发过敏的食物。温昭铭营养师提醒，高饱和及反式脂肪酸食物，例如：猪油、奶酥面包、炸薯条、油条等，都会促进发炎及过敏反应。而有些人对虾蟹、不新鲜的鱼、花生、核桃、腰果、杏仁、芒果、草莓、奇异果、牛奶、鸡蛋、巧克力、小麦、味精或部分人工食品添加物过敏，也要尽量避开。
现在我们正处夏季了，这时候的天气是越来越热了，这让我们很多人都非常的烦恼了，因此大家最需要去做的就是 更多
2017-07-10 09:20:02
没有一个人会希望自己变得越来越丑的，所以很多人都会选择做好美容的工作。但是你知道吗？在夏季的时候如果 更多
2017-07-10 09:20:02
三伏天的特点是温度高、湿度大、白昼时间长。在这种环境中，人会相对晚睡早起、休息时间减少；易出汗，会造 更多
2017-07-10 09:20:02
三伏天即将来临，天气炎热，你是否常常感到食欲不振、没有精神、消化不好？这是湿气重的表现，一旦出现这种 更多
2017-07-10 09:20:02
虽然夏季是一个炎热的季节，但是在夏季排毒的话效果也是非常不错的。所以很多人都喜欢在夏季的时候排毒。而 更多
2017-06-16 17:36:33
夏季是一个需要防晒的季节，所以很多人在夏季的时候都会做好防晒工作，但是有一些防晒的地方，你是经常会忽 更多
2017-06-16 17:36:33
夏季给人的第一个感觉就是炎热，而炎热的夏季就会让我们变得没什么胃口，就算面临着多美味的食物，我们都常 更多
2017-06-15 15:11:14
在炎热的夏季你最喜欢做的事情是什么呢？想必大部分的人都会说喝冷饮吧。确实，夏季的时候喝冷饮是一个非常 更多
2017-06-15 15:11:14
夏天的天气特别热，有时候大人都受不了，更何况年纪小、抵抗力差的幼儿了。夏季感冒多为受暑热、暑湿，在抵 更多
2017-06-15 09:40:19
每个炎热的夏季，最舒服的事情莫过于坐在空调房里，看着电视，吃着西瓜了，是不是想想就觉得爽！不过，你知 更多
2017-06-15 09:40:19
