宝宝积食怎么办？调整饮食，改变喂养习惯

因为宝宝的自制力差，见到食物就想吃，如果再赶上过年过节，宝宝容易因为吃得多而出现积食。

宝宝积食后，会出现睡不安稳、咬牙、食欲不振、腹胀、口臭、手足发热、精神萎靡的症状。父母此时除了让宝宝多运动外，还要注意饮食调节。让宝宝的一日三餐比平时吃少一点，选择清淡的蔬菜，容易消化的米粥、面汤、面条给宝宝吃，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，可适当吃一些鱼虾。

有些宝宝在六七个月大时，就具有独立意识，当妈妈喂饭的时候，就想抢妈妈手里的勺子。到1岁左右，就可以摇摇晃晃地自己把饭送进嘴里。妈妈一定要给宝宝选两把可心的勺子，以此来鼓励他自己吃饭。

1岁左右的宝宝最不能容忍的就是妈妈一边将其双手紧束，一边一勺一勺地喂他，这对宝宝生活能力的培养和自尊心的建立有极大的伤害，可以先喂饱他，再由着他去满足学习和尝试的乐趣。

不喜欢蔬菜的宝宝，会把吃进去的菠菜、油菜或胡萝卜吐出来。这时，妈妈就要把这些蔬菜做成汤、菜肉包、饺子或蛋卷等让宝宝吃。配成漂亮的颜色，做成有趣的形状，宝宝就会对这种食物乐此不疲。

对于鱼、牛肉、鸡肉、猪肉或蛋类等食物，如果宝宝对其中一种或几种非常不喜欢，那就不要强制他吃，试着从其他食物中让宝宝摄取到其中含有的营养素。主食的选择，可以是米饭、馒头或者是面条，吃好主食才不会使宝宝缺少热量。

味觉越敏感的宝宝，对食物的好恶就越明显。但他也更容易从食物的味道中获得乐趣。最重要的是，妈妈首先要检查自己是不是挑食，如果是，就要为宝宝做出榜样，无论什么食物都要津津有味地品尝一遍。好可爱的早餐面包e宜营造温馨、和谐的进餐氛围。

让宝宝快乐进餐很重要。吃饭的时候，父母千万不要穿着油腻的围裙上餐桌，还应谈些快乐的话题。如果能播放一些优美舒缓的音乐，效果会很不错。

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